بستن
Owls CMS

مدیریت اخبار

آخرین اخبار پزشکی | درمان | سلامت و اطلاعیه های مهم حوزه پزشکی در بخش اخبار و مقالات منتشر می یابد.

Post Thumbnail

حال سوخت‌وسازتان چطور است ؟

همان‌طور‭ ‬که‭ ‬باورهای‭ ‬تغذیه‌ای‭ ‬غلط‭ ‬کم‭ ‬نیستند،‭ ‬در‭ ‬مورد‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬هم‭ ‬باورهای‭ ‬غلط‭ ‬زیادی‭ ‬بین‭ ‬مردم‭ ‬جا‭ ‬افتاده‭ ‬است‭. ‬

ازجمله‭ ‬این‭ ‬باورهای‭ ‬غلط‭ ‬می‌توان‭ ‬به‭ ‬موارد‭ ‬زیر‭ ‬اشاره‭ ‬کرد‭:‬

سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬۳۰‭ ‬سالگی‭ ‬افت‭ ‬می‌کند

درست‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬با‭ ‬افزایش‭ ‬سن‭ ‬افت‭ ‬می‌کند،‭ ‬اما‭ ‬زمان‭ ‬مشخصی‭ ‬ندارد‭. ‬خانم‌ها‭ ‬این‭ ‬تغییر‭ ‬را‭ ‬معمولا‭ ‬در‭ ‬نزدیکی‌های‭ ‬یائسگی‭ ‬به‌دلیل‭ ‬تغییرات‭ ‬هورمونی‭ ‬بیشتر‭ ‬حس‭ ‬می‌کنند‭. ‬در‭ ‬واقع‭ ‬افزایش‭ ‬وزن‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬۳۰‭ ‬سالگی‭ ‬می‌تواند‭ ‬ناشی‭ ‬از‭ ‬کاهش‭ ‬تحرک‭ ‬و‭ ‬هزار‭ ‬و‭ ‬یک‭ ‬محرک‭ ‬قابل‭ ‬‌کنترل‭ ‬دیگر‭ ‬باشد‭.‬

هر‭ ‬نوع‭ ‬ورزشی‭ ‬سبب‭ ‬افزایش‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬می‌شود

ورزش‌های‭ ‬هوازی‭ ‬فواید‭ ‬زیادی‭ ‬برای‭ ‬سلامت‭ ‬دارد،‭ ‬اما‭ ‬برای‭ ‬عضله‌سازی‭ ‬کافی‭ ‬نیست‭. ‬اگر‭ ‬در‭ ‬تمرینات‌تان‭ ‬از‭ ‬ورزش‌های‭ ‬قدرتی‭ ‬غافل‭ ‬شوید،‭ ‬ضعف‭ ‬توده‌های‭ ‬عضلانی‭ ‬خود‭ ‬می‌تواند‭ ‬سبب‭ ‬کاهش‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬شود‭. ‬به‌عبارتی‭ ‬موتور‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬برای‭ ‬تقویت‭ ‬عضلات‭ ‬را‭ ‬باید‭ ‬با‭ ‬ورزش‌های‭ ‬قدرتی‭ ‬روشن‭ ‬کنید‭.‬

لاغراندام‌ها‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بیشتری‭ ‬دارند

سوخت‌وساز‭ ‬به‭ ‬اندازه‭ ‬بدن‭ ‬خیلی‭ ‬ربطی‭ ‬ندارد،‭ ‬بلکه‭ ‬بیشتر‭ ‬به‭ ‬حجم‭ ‬عضلات‭ ‬مربوط‭ ‬است،‭ ‬چرا‭ ‬که‭ ‬عضلات‭ ‬بیشتر‭ ‬از‭ ‬چربی‭ ‬در‭ ‬حالت‭ ‬استراحت،‭ ‬یعنی‭ ‬زمانی‭ ‬که‭ ‬در‭ ‬حال‭ ‬فعالیت‭ ‬بدنی‭ ‬نیستیم،‭ ‬انرژی‭ ‬مصرف‭ ‬می‌کنند‭.‬

دیروقت‭ ‬غذاخوردن‭ ‬سبب‭ ‬افزایش‭ ‬وزن‭ ‬می‌شود

زمان‭ ‬و‭ ‬دفعات‭ ‬وعده‌های‭ ‬غذایی‭ ‬تأثیر‭ ‬چندانی‭ ‬روی‭ ‬میزان‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬در‭ ‬حالت‭ ‬استراحت‭ ‬نمی‌گذارد‭. ‬کیفیت‭ ‬و‭ ‬کمیت‭ ‬است‭ ‬که‭ ‬اهمیت‭ ‬دارد‭. ‬پس‭ ‬سعی‭ ‬کنید‭ ‬همه‭ ‬مواد‭ ‬مغذی‭ ‬لازم‭ ‬را‭ ‬در‭ ‬رژیم‭ ‬غذایی‌تان‭ ‬بگنجانید‭ ‬و‭ ‬در‭ ‬مصرف‭ ‬کالری‭ ‬زیاده‌روی‭ ‬نکنید‭.‬غذاهای‭ ‬پرادویه‭ ‬سبب‭ ‬افزایش‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬می‌شودتأثیر‭ ‬غذاهای‭ ‬پرادویه‭ ‬موقت‭ ‬است‭ ‬و‭ ‬به‌نظر‭ ‬نمی‌رسد‭ ‬تأثیرشان‭ ‬روی‭ ‬میزان‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬بلندمدت‭ ‬باشد‭. ‬این‭ ‬قبیل‭ ‬غذاها‭ ‬داغ‌مان‭ ‬می‌کند‭ ‬که‭ ‬البته‭ ‬همین‭ ‬داغی‭ ‬کالری‭ ‬می‌سوزاند،‭ ‬اما‭ ‬تأثیر‭ ‬بلندمدتی‭ ‬روی‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬بدن‭ ‬ندارد‭.‬

Post Author
روابط عمومی
مرکز جراحی و کلینیک شبانه روزی سعادت اباد

کلینیک سعادت آباد فعالیت خود را از سال ۱۳۸۳ به عنوان مرکز جراحی محدود آغاز کرد. در سال ۱۳۸۸ مدیران این مجموعه بر آن شدند تا با مبنا قرار دادن استانداردهای جهانی در پزشکی مجموعه ای را فراهم آورندکه یکی از کاملترین و مجهزترین مراکز پزشکی ایران و خاورمیانه باشد. برای رسیدن به این منظور مدیریت و کارشناسان این مجموعه بررسی دقیقی بر نحوه خدمات رسانی مراکز درمانی داخلی و خارجی انجام دادند. در نهایت پس از تحقیق و شناخت نقاط قوت و ضعف سیستم های درمانی مختلف، کلینیک سعادت آباد با روش های نوین علمی و با محوریت ارتقاء کیفیت درمان و بهره گیری از فن آوری ITفعالیت خود را آغاز کرد.


هنوز دیدگاهی وارد نشده است!

دیدگاه خود را ارسال نمایید

پست الکترونیکی شما انتشار پیدا نمی کند.

اجازه بدهیدایده های خود را با ما به اشتراک بگذارید و ما ایده های شما را به واقعیت تبدیل می کنیم.

تماس با ما